◆亚洲瘦身
✿来自中国的耳针法：我国的传统医学博大精深，施针瘦身已经流传已久，
通过对身体上穴位的有效刺激，疏通全身经络，以达到瘦身的目的，耳针法就是如此。
Do it 耳朵上:分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，在用耳针点穴间，就可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而促进减肥的进程。但是，选择此方法，最好选择正规的中医院进行，才最为安全、有效。耳针疗程严格执行医生的建议，确保瘦身的健康、有效。
✿来自日本的换手用餐法：最近，日本瘦身专家指出，总用一只手吃饭，很容易暴饮暴食，最终导致摄入美味过量，出现营养不均衡的状态。并指出，想瘦身，吃饭时经常换手！
Do it 经常换手用餐具：更容易瘦身成功，用不常用的手来使用餐具，本身就是在对大脑的一种暗示，中枢神经发出指令控制食欲，从而达到减少摄入、控制食量的目的。
✿来自菲律宾的两用芦荟减脂法：菲律宾人超爱芦荟，因为芦荟非常容易被肌肤吸收，能分解皮下脂肪，促进脂肪分解，从而达到减重的目的。
Do it 饮料：将芦荟榨汁，加入适量冰糖，每日喝一小杯即可被身体吸收，不但能瘦身，还能达到清理宿便的目的。按摩：直接将鲜芦荟挤出的汁液涂抹在身体上，用掌心对全身进行按摩，待芦荟凝固后，再清洗掉，身体燃脂功能增强。
◆欧洲瘦身
✿来自英国的走班瘦身法：英国向来崇尚乐活的生活方式。于是，走班在英国被白领称为最环保、最有效、最受欢迎的瘦身方式！
Do it 穿着本季最流行的服饰：提着大牌包和踩着平底鞋，随身携带高跟鞋，轻快地走路去上班，在行走间将自己的状态调整到最佳，还不会因为堵车而担心错过预定时间。快到公司时，再穿上凸显气质的高跟鞋，信心百倍地投入新一天的工作中！这样，在不知不觉间可以消耗掉身体中的多余脂肪，还可以使胸部、腹部、臀部、大腿、小腿达到最完美的塑形，减肥的同时拥有完美身材。
✿来自德国的大笑减重法：德国人向来严肃、谨慎，可是大笑瘦身法却在其国内非常盛行。德国瘦身专家指出，大笑１分钟相当于45分钟的运动。每日大笑可促进身体内快乐荷尔蒙的产生，促进血液循环，调动身体细胞的活跃程度，使脂肪细胞间产生巨大热量，以促进减肥。
Do it 每天下午深呼吸，有节奏地大笑5分钟：与此同时双手手掌放在小腹处。需要注意的是，一定笑出声音，并带有手舞足蹈的身体语言，让身心真正愉悦起来，促进瘦身进程！
◆南美洲
✿来自阿根廷的辣椒泡浴按摩法：阿根廷人将辣椒视为瘦身大使，辣椒中可以提炼出的辣椒素具有相当神奇的溶脂脂肪，可在泡浴中使用，加速血液循环，加速脂肪的自我燃烧能量，以达到瘦身的成功。
Do it 将小红辣椒捣碎：在浴缸中加入3小勺，溶解3分钟后，开始泡浴；泡浴的过程中，用手掌轻轻拍打需要瘦身的部位，泡浴30分钟，此时辣椒素进入身体，并参与身体细胞代谢，以达到燃烧脂肪的作用。
◆北美洲瘦身
✿来自美国的气味减肥疗法：一项来自于美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的研究表明，进食前先闻食物再吃能防止过度饮食，以达到瘦身的目的。
Do it 在瘦身期间，多吃一些气味较浓的食物：不妨在不用上班的日子里多吃一些气味较浓的食物，如大蒜、洋葱等，而在烹制食物时多加香料，这样就可以更加充分地满足食欲，有效地促进瘦身的成功。不仅如此，要尽量少喝无糖软饮料，它会使身体提前产生能量不足和饥饿的感觉，导致过度饮食。
✿来自墨西哥的海藻+咖啡因瘦身法：在墨西哥，很多瘦身产品都是由海藻+咖啡因组成，因为这两者结合可以刺激身体排出多余脂肪，让墨西哥人爱不释手！
Do it 在早餐时，吃些含有海藻的面包片，并加入一杯低热量咖啡：就可以将墨西哥最有名的瘦身组合收入腹中，健康瘦身自然不是问题。
◆TIPS 瘦身明星好榜样
除瘦身明星Kate王妃外，温碧霞、黛咪•摩尔、凯特•温丝莱特的瘦身法是可以借鉴一下。请记住，切勿急切地全盘拷贝，要懂得结合自己的特性，有的放肆地、合理地、运用在自己身上才是最重要的。
✿温碧霞：跑步是最好的瘦身法。
因平时工作很忙，所以温碧霞在家中买了一部跑步机，每次收工就做15分钟跑步运动。温碧霞说：“跑步不仅可以让自己放松，而且可以健康地减肥，很受用呢！”所以，虽然温碧霞不算是绝对的竹竿妹，但也绝对是身材匀称，性感无比，虽然已经年过40，依然是很多男人眼中的梦中情人！
✿黛咪•摩尔：生食法瘦身很有效。
好莱坞明星黛咪•摩尔向来是镜头前最闪亮的那一位，任何人都无法夺去她的镜头。对于瘦身，她告诉记者：生食蔬菜中含有大量活酵素和纤维素，能促进胃肠道蠕动，促进营养的吸收与代谢，促进瘦身。所以，她坚持用生食法来瘦身。但需要提醒您的是，生食蔬菜法可作为下午茶来享用，不要当做正餐，否则会导致胃部寒凉现象。（过度吃，会产生恶心现象）！
✿凯特•温丝莱特：肌肤分析瘦身法。
奥斯卡影后凯特•温丝莱特觉得，瘦身并不是个难题！最近，她有了瘦身新宠，就是通过美容院中的肌肤分析瘦身法来瘦身成功！肌肤分析瘦身法是现如今很多美容院中最新的瘦身项目，美容分析师可以通过每个人的肌肤、发质和眼睛的纹理来判断出身体状况，并制定属于个人的专门的瘦身配餐，做到真正的针对个人，行而有效！
