减肥皇后郑多燕助您甩全身赘肉_郑多燕是韩国著名的减肥明星，她靠着自己的努力，短短的3个月，从70kg的大妈恢复到49kg的性感窈窕少女身材。那郑多燕是如何做的的呢？
生完孩子后的郑多燕因为身材没有恢复而被丈夫抱怨，丈夫无意的伤心话使郑多燕下定决心，一定要减肥成功。因此郑多燕为自己特制了详细的减肥食谱。
郑多燕减肥食谱：全流质减肥法
减肥方法：这个方法很简单，就是只能吃流质的食物。每天只能喝水、脱脂牛奶、去掉皮不加调料的鸡汤或者是喝清淡不油腻的汤、粥类，也可以喝一些清淡的药膳也能达到健康瘦身的效果。
减肥功效：清理肠胃，增强体质的效果。
减肥食程：1周为限（坚持1周以后就能看到很明显的效果。）
郑多燕减肥食谱：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
减肥方法：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶方法：是在减肥期间每天吃苹果、葡萄柚和脱脂牛奶，在平时习惯的3餐用餐时间进食，食量以不觉得太饥饿为宜。(这方法也可以分开,只吃苹果或葡萄柚，也能达到非常好的效果。)
减肥功效
•苹果：苹果含有独特的果酸，能排除体能垃圾，精华血液，加速代谢，减少体内脂肪，还能提高人体的抵抗力，美容养颜，还能使胃部收缩，减少进食量。
•葡萄柚：葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚含糖份少使得减肥时可用来补充维他命C。其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。养颜美容的葡萄柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。 减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线。
•脱脂牛奶日：喝脱脂牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
减肥食程：这种方法不宜持续太长，3天~1周即可。这个方法建议在周末或放假休息的时候实行。只要循环几次，就能切实地减去体内的脂肪，体重就会减下来了。
郑多燕减肥食谱：无糖减肥法
减肥方法：这个方法是指在减肥过程中不能摄入含有高糖份或淀粉类食物。
可以吃的食物
•肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可，鱼、虾和各种蛋类。
•乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类。
•饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁、不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡 )。
•蔬果 类：笋、豆芽 、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
•作料：除糖之外均可。
不能吃的食物
•凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
•桔汁不能喝。
•牛奶不能喝。
•贝，螺类不可。
减肥功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
小提示：上述的郑多燕减肥食谱，在刚开始减肥的前2天效果还不十分明显，但只要您能坚持下去，以后的体重下降明显。
郑多燕减肥食谱的一个最基本的原则是不能吃糖分和淀粉类食物。坚持这两点，即使产后也不用害怕变大胖子。3日苹果减肥|皇家瘦身食谱|吃豆腐美臀|瘦腿食谱|瘦臂饮食|瘦脸食谱|土豪减肥食谱|瘦肚腩食谱|减肥时绝不能沾的食物|
