秘诀：名星林志颖逆天容颜之道
林志颖一直被赞是娱乐圈中“不老的神话”，从其出道至今已有二十年，但是岁月却没留下半点痕迹，反而有逆生长的倾向。林志颖晒出与同一位粉丝20年前及如今的两张合影对比照，只见粉丝已经长大成人，而林志颖却依旧是十七岁那年的他。
1992年17岁的林志颖踏入了娱乐圈，出道后他以其火热的人气被称为“亚洲小旋风”。今天林志颖在微博中晒出了其出道时与一位小粉丝的合影，也就是20年前的合影。而旁边的一张照片却是在20年后林志颖再次与这位粉丝合影。不过20年后的这位小粉丝已经不是当年的小孩，长成的一个大男生，令人惊讶的是与他合影的林志颖20年前和20年后丝毫没有区别，完全没长大更没变老。网友惊叹称“小志逆生长”，更有网友大呼：“太逆天了。”林志颖则在微博中逗趣的写道：“20年前的小粉丝长大了。” 照片中，林志颖拿着收藏了20年的写真集，看上去现在的林志颖和20年前的林志颖没什么变化，依然年轻无敌，难怪有网友称赞林志颖是不老神话。
林志颖为何逆生长?林志颖逆生长的容颜之道? 20年容颜未变的林志颖到底是怎么保养的呢？我们一起来揭开林志颖20年容颜未变的秘方，食疗内调才是王道！
饮食秘密:
每天六杯水保持皮肤水分
人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝6杯水就算做好基本工。
多喝牛奶让皮肤光滑润泽
牛奶的六大营养素：
•蛋白质
•脂肪
•碳水化合物
•维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D
•钙 质
•钾，钠、氯、镁
牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉，牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽，所以要记得每天要喝牛奶哦。
喝牛奶的最佳时机：
早晚喝牛奶是最佳时机。
•早餐时喝奶，给一天提供充分的营养。
•晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。
喝牛奶小提示：
•要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。
•有的人喝了以后又痛又胀，有腹泻症状要少喝或少量多次喝，每次120ml，喝上12个月后肠内乳糖酶活性就可能增高，以后再喝就不会发生肠鸣、腹泻症状了。
•蛋白质
•脂肪
•碳水化合物
•维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D
•钙 质
•钾，钠、氯、镁
牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉，牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽，所以要记得每天要喝牛奶哦。
喝牛奶的最佳时机：
早晚喝牛奶是最佳时机。
•早餐时喝奶，给一天提供充分的营养。
•晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。
喝牛奶小提示：
•要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。
•有的人喝了以后又痛又胀，有腹泻症状要少喝或少量多次喝，每次120ml，喝上12个月后肠内乳糖酶活性就可能增高，以后再喝就不会发生肠鸣、腹泻症状了。
多食水果蔬菜，多食含抗氧化剂食品
必须吃早餐，补充碳水化物：早安，早餐是非常重要的，趁化妆师还没来，赶快特调一个精神活力营养早餐，来面对一整天的拍戏。早餐是非常重要的，两杯豆浆，加一笼小笼包，让我精神一整天。
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于您所食用的碳水化合物食品的形式。碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。简单的碳水化合物，除水果外都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质，白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
必须吃早餐，补充碳水化物：早安，早餐是非常重要的，趁化妆师还没来，赶快特调一个精神活力营养早餐，来面对一整天的拍戏。早餐是非常重要的，两杯豆浆，加一笼小笼包，让我精神一整天。
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于您所食用的碳水化合物食品的形式。碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。简单的碳水化合物，除水果外都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质，白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
苹果醋中和体内酸碱值
•苹果醋有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。男人多食用苹果醋，同样健康养生。
•苹果醋果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中Vc含量更是苹果10倍之多。
•苹果醋含有果胶，维他命，矿物质(磷和钾)及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能。果胶能帮助排泄。磷遏止致腐细菌生长。钾能滋润细胞及平衡钠含量。
•苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。
饮食中要含有油脂类食物
看到这个建议，大家一定会觉得有点儿怪，因为很久以来，人们常把油和脂肪联系起来，而且时下媒体的许多报导中，也常常把脂肪描述成一种非常可怕的东西，仿佛最好永远不要让它进入口中。事实上，很多朋友为了自己的健康，减肥就是其中之一，也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的饮食。其实，这种做法对健康的危害程度不但很大，甚至远远超过我们的想象。
最重要的：保持好心态，做个阳光的人
快40岁而且有了家庭，林志颖依然是很多80后童年记忆里的模样，岁月在他身上似乎没起作用，而林志颖透露的保养秘诀则是“心态好”：“与其说我容颜没变，不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人，在面临困难或是瓶颈时，我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我，把困难视为挑战，将不可能化为可能。要常常以正面角度思考，在看待事情上就会变得很乐观，所以，心态是很重要的一项因素。” 当然充足的睡眠也十分重要。
林志颖公开自己的保养秘诀，方法看似简单，也感谢林志颖分享秘方，让大家可以向他看齐，不让岁月在脸上留下恼人的痕迹。想拥有林志颖逆生长的本领吗?就学学上面的养生秘诀吧!
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